
昼前から昼過ぎまでちょい乗り。
多摩CRいつものようにインナークルクル、今日は110回転キープ、150拍程度。
しゃかしゃか走っているとなんだか見慣れない自転車が走っていて驚いた、
あまりに背が高くて乗り手はフレームアウト。
多摩川原橋を渡り読売ランドの坂を途中で引き返し、駒女の14パーセントの
エグイ坂を往復して若葉台を徘徊して尾根幹で帰宅。
暑いせいなのか、だらだら走っただけ。10分も走るとすぐに止まって休んでしまう。
最後は脚が攣り出すと言うお粗末さ。どうなってんだろう。
走行距離:43.4km
平均時速:24.3km
最高時速:52.0km
平均心拍:145bpm
最高心拍:178bpm
平均ケイデンス:70rpm
最高ケイデンス:199rpm
消費カロリー:786kcal
獲得標高:360m(661m/月)







■2008.6.1
■2009.4.19
■2009.6.7