FC2ブログ

FISHブログ

ピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。

朝タマ


最近連ちゃんの朝タマがきつくなってしまい、土曜日の山中湖から丸2日
休んでの朝タマ。2日空けると走りたいモードになるのでウキウキで出走。

今朝はまたちょっと肌寒さを感じるほどの涼しさでめちゃくちゃ気持ち良く
走ることができた。

目標心拍の140はやはり15分では持っていけないことがはっきりした。
土曜日と同じく走り出して25分を過ぎたあたりでようやく140前後に入れ
ることができる。

30分を過ぎると意図せずとも140台で落ち着き、無理にペダルを回すでも
なく、自然に気持ちよく体が動いている状態になる。

Cesoirさんの目印であるジンベイザメを見ながら走っていたらすれ違った!
一瞬のことなので微妙に会釈をした(つもり)。
前から走ってくる人は意外とわかりにくいものだ。

クールダウンのほうは走行時間が短かったせいか、すぐにすとんと110あた
りまで落ちて15分どころか5分もあれば十分な感じだった。

山中湖の時は10分以上かかってもまだ落ちなかったので、このあたりは
その日の運動量で変わってくるのだろう。

今朝は清々しい空気でほんとに気持ちよく走ることができた。

走行距離:40.7km
平均時速:26.5km/h(MAX39.3)
平均心拍:133bpm(MAX173)
平均ケイデンス:78(MAX101)
乗車時間:1時間32分
消費カロリー:595kcal
関連記事

コメント

ご無沙汰しておりました。

FISHさん
こちらこそ今朝は失礼いたしました。すれ違い際に気づきましたが、時すでに遅かったです。相変わらず物凄いスピードで、ゴォ~っと走られていたので一瞬でした。しかし、早朝から40キロを1.5時間で走りきるって凄いですね。毎朝6時半頃是政付近をチョロチョロしてますので、また宜しくお願い致します。

  • Cesoir
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2008/07/29(火)

Cesoirさん、
今日はまた気持ち良い空気でしたね。
朝はお互い時間が無いので仕方が無いですね、アイコンタクトでいき
ましょう(笑)気持ち悪いって言わないで下さいね(^^;
100パーセントの確信を持って判別がつくまでにはやはり時間が掛か
るので、手を振るとかだと知らない人に振ってしまいそうで恐いです(笑)
実際今朝も別のジンベイザメさんをガン見してしまい、なんですかぁ?
みたいな顔で見られてしまいました(恥)

速度ですが、あの時は下り方向で30km/hですよ、Cesoirさんの
朝練速度のほうがよほど速いですよ(^_^;

自宅から多摩サイ舗装区間を端から端まで走るとちょうど40kmみたいです。

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2008/07/29(火)

データが並んでいると…

見入ってしまいます。。
大してトレーニングできてないですが(自爆)

MAX心拍173ですか?
スポーツクラブで走っていると、160ちょっと越えると
液晶パネルに「危険ゾーン」って出るんですけど…

週末にランニングマシンで30~40分走って
420~550kcal消費してますが、、身体に反映されません。。(悲)
加えて来年早々、家族が増える為
今年一杯でスポーツクラブ通いは終了でございます。。(涙)

  • ようじ
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2008/07/30(水)

ようじさん、
ついにパパでございますか!!!
おめでとうございます、楽しみですね。いやぁようじさんがパパですか、
何年たったかわかりませんが、ようやくイプサムがイプサムとして役に
立つ日が参りましたなぁ(笑)
子供を抱えてはスライドドアが便利だなんて言って買い替えないでく
ださいよぉ(^O^)

あ、で、心拍数がなんでしたっけ(笑)
160超で危険ゾーンですか、確かに自転車のコンピュータのMAXは
ほんとの瞬間値ですね、頑張った覚えは全くないので、綺麗なお姉
ちゃんとすれ違った瞬間をとらえたものでしょうか。

>今年一杯でスポーツクラブ通いは終了でございます。。(涙)
F1観戦やスキーまで今季で終了なんてことにならないよう、胎教なん
てほっといて、嫁さんの教育にご尽力のh・・・(笑)

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2008/07/30(水)

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://mmfish.blog53.fc2.com/tb.php/1016-6b32572b
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
  1. 無料アクセス解析