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ピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。

多摩湖


奥多摩を目指したが、どうにも奥多摩の空が暗く見えるので、多摩湖に
変更した。

が、それでもダメで多摩湖で降られた。
ロードバイクが数台走っていたが、路面が悪くて怖い怖い。
道幅も狭くドライでも走りにくそうだ。

青梅街道に出るとすっかりドライ路面で全く別の天気。
多摩CRに出るとものすごい暑さでとても空いていてある意味走りやすい。



水飲み場で水道水を補給してヘルメットの上から、腕や脚に掛けながら、
熱中症にならないように走った。UVレッグ、アームカバーの意外な恩恵に
預かりながら走る。一度掛けるとしばらく涼しくなる。

今日は心拍も簡単に上がった。多摩CRを走っている間の平均心拍は
目標通りの141bpmだ。

走行距離:97.0km
平均時速:23.1km/h(MAX53.8)
平均心拍:128bpm(MAX162)
平均ケイデンス:66(MAX199err)
乗車時間:4間12分
消費カロリー:1,540kcal

おにぎり1 蜂蜜パン1 ようかん1 カーボショッツ1 カロリーメイト1 
ポカリスエット1,500ml 水900ml
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コメント

カーボショッツってコンビニなんかで売ってるの?

  • 信ちゃん
  • | URL |
  • #mQop/nM.
  • [ 編集 ]
  • 2008/08/06(水)

>MAX1162
v-12すげー人じゃねー

やべーv-128月の走行距離は土曜日に頑張って今日の通勤込みで293kmだから明日で抜かれるな。

  • HI
  • | URL |
  • #SFo5/nok
  • [ 編集 ]
  • 2008/08/06(水)

信ちゃん、
カーボショッツは自転車ショップでいくつか買っておいています。
きっとコンビニでは売ってないと思います。

HIさん、
人間じゃないですね、修正しました(笑)

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2008/08/06(水)

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