昨日に引続き、T師匠、ライバルmasaと3人で。
今日の目的地は山中湖、いつもより1時間遅いスタートで山中湖を目指す。
コンビニヤマザキまで3人で走る。
ここで休憩してバナナとウィダーエネルギーを補給。
スタートしてすぐに師匠が先行、いや、masaさんと自分が遅れる。
10分ほど走ると師匠が待っていてくれた。
そこから三者三様のペースで走る。途中まで師匠の背中を見ながら走っ
たが、すぐに見えなくなってしまった。
昨日のたった30kmが想像以上に身体にダメージを与えているが、それに
しても脚が動かない。結局40分前に軽いハンガーノック。
ハンガーノックというには大袈裟か、身体というより気力がなくなってくる。
今朝のスタートチャージはジャムパンと、走り出してからカロリーメイトを2本。
もう帰りたくなるくらい気力がなくなってくる、、、
身体が求めるのはいつものコーラだ、自販機2台にふられて3台目にようや
ノーマルコーラ500mlが！
ごくごく飲む、ものすごく美味しい。きっと血糖値が下がっていたんだろう。
生き返る感じがする。ほどなくmasaさんに追いつかれて、一緒に走る。
飲んでから20分以上走ったあたりでようやく気力が少し回復してくる。
なんとか道の駅に到着。あまりにの遅さに師匠が下ってきてくれた。
一人で走るときにコンビニでも道の駅でも休んだことはないが、今回は吸い
込まれるように入る。
ここでも身体が求めるのはコーラ、500mlを一気に流し込んで500mlをボトルに。
この時点ですでに10時なので帰宅時間を言い訳にして帰路へ。
もちろん師匠は山伏峠へ。
軟弱ライバルmasaさんと2人でコンビニまで一気に下る。
昨日のリタイヤに続いて今日もリタイヤ、、、なんて最低な週末なんだ。
陽射しが弱いのと気温が低めだったのが幸いだったが、これがいつものような
気温だったらどうなっていただろう、、、情けない。
帰宅は12時半と子供との約束を過ぎてしまったが、思いっきりザリガニを
捕って、ポケモンゲームをしたので子供は満足。
師匠の脚力には今更驚かないにしてもこのニューマシンは許せない、今までは
ピナレロだったのに、今度はスペインのORCAだ、また色が綺麗だ。
綺麗な海岸線が似合いそうなマシン。
教訓：スタートチャージは今日の量では足りない。
いつものようにプラスカーボショッツかおにぎりが必要なのか。
スタートチャージ：ジャムパン1 カロリーメイト2 グリコクエン酸1
途中チャージ：バナナ1 ウィダー1 カロリーメイト2 水500ml コーラ1500ml
走行距離：102.1km
平均時速：23.9km/h（MAX65.6）
平均心拍：136bpm（MAX176）
平均ケイデンス：64（MAX148）
乗車時間：4時間15分
消費カロリー：1,716kcal
参考区間タイム
コンビニ - 1時間23分（前回より＋9分） - 道の駅 （平均心拍138 平均速度19.3）
