FISHブログ

ピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。

膝が痛い

FP2で山中湖に行って以来ずっと膝が痛い。
何故か痛みが増してきて、歩くだけで痛くなってきた、風呂上りに冷えると何もし
なくても痛い。

ここ数日自転車にも乗らないようにしているのに、痛みが増えるなんてどういうこ
となんだ、、、。
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コメント

FISHさん

膝の痛み、大変ですね。
私も100kmを超えると急に膝が痛くなります。
先日は、フーリガン9でまだ、SPDに交換する前のフラットペダルの時に
80kmほど走ったらかなり膝にきて、翌日も1日中痛かった覚えがあります。

長距離を走った時には、その後数日間かなり痛かったことがあり、特に
翌日は階段も大変だった覚えがあります。

聞いた話によると、SPD-SL等、クリートは嵌めて走っている場合、クリートの
位置が正確に合っていない事が膝の痛みを誘発するとの事。
クリートはプロでも微妙な角度調整を再三繰り返して調整をしているくらいなので
一度ショップでクリートの調整をプロに任せれば、膝の痛みが少なくなる可能性は
あります。
Qファクター等左右のクランク幅も関係がありますし。。。

でも、当面は今の膝の痛みを何とかしなければいけないですが。。。
今週末のレースは大丈夫でしょうか?

無理をせず、頑張ってください

PECOでした。。。

  • PECO
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  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/21(水)

だいじょうぶですか?

FISHさん。
私も膝裏が突っ張るような痛みがなかなか消えず、3ヶ月間、ロクに運動できませんでした。
2週間くらい前からやっとマトモに自転車漕いだり、ジョギングが出来るようになりました。
無精なので、病院にはかかりませんでしたが、多分腸脛靱帯炎だったのだと思います。
マッサージと鍼で、ようやく回復しましたが、安静が一番なのは言うまでもありません。
今後も自転車に長く乗れるよう、決して無理しないでくださいね。

18日にハーフマラソンを走ってしまいました(苦笑)
今微妙に右足首が痛いです。富士チャレは、100kmのサイクリングを楽しもうと思ってます(^^;)

PECOさん、
ありがとうございます。
PECOさんでも痛くなるんですか、、、
クリート位置は迷宮にはまるのがいやで購入時ショップで合わせたままなのですが、
原因のひとつとして疑って考えたほうが良さそうですね。
痛いのは左ひざだけで、右はなんとも無いので単純に距離による疲労というより
は、クリート位置の不具合とか、そういう何かが左側に起きているのでしょうね。
でも右側で起きている不具合を左がカバーしている可能性もあるし、そう簡単で
はないんでしょうけど。あー、めんどくさい、考えたくない(笑)

レースまでにすっと消えてくれれば良いのですが。

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/22(木)

おもたんさん、
ありがとうございます。
3ヶ月間も運動できなかったんですか!!!
それを思うと自分のは全然軽い症状だと思います。いや、大変でしたねそれは、、、
3ヶ月乗れなかったら気が狂って頭のほうも痛んできそうで怖いです(^^;
ハーフ走れるまでに回復して何よりですね、良かったです。

富士チャレ、一緒にサイクリング楽しみましょう!
って、200kmはサイクリングにしちゃ長いんですけでど(苦笑)

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/22(木)

PECOさんの言ってる事、正論です。
が、しかし、我々は所詮ホビーライダーです。
クリート位置に関してはあまり神経質に成る必要はないと思います。
事実、私は会津600kmの時、左右のクリート位置が違うまま完走しました。
右側がちょっと外に出てたんですね。気にはなってたけど直すのが面倒だった(笑

レースのような極限状態を長時間持続する必要がある場合は、ほんの1mmが勝負を分けるし、体調にも影響を及ぼすと思います。
でもホビーのレベルでは気にする方が精神的によろしくないので、その辺は大雑把に考えましょう^^

膝が痛いのは季節の変わり目だから当たり前です。
単に古傷が痛んでるだけです。
だから「これは痛くない」と考えれば、全く問題ないですよ(謎

兎に角ヲッサンは関節を冷やさない事。
それからなるべく動かすように、つまり軽くでも自転車に乗るように心がけましょう。

  • 信ちゃん
  • | URL |
  • #mQop/nM.
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/22(木)

信ちゃん、
私はコンマ1秒をに命を掛けているホビーレーサーですが、何か?(違)

>事実、私は会津600kmの時、左右のクリート位置が違うまま完走しました。
平気で1,000km走ろうかってなヘンタイ信ちゃんの話なんか参考にならないで
すよ(笑)

まあしかし、原因不明なので潰せるところは潰していきます。
良くあることならいいのですが、しゃがんだだけで痛いし、何もしなくても痛い
なんてのは初めてのことなんで「これは痛くない」と思えないんです(^^)

>それからなるべく動かすように、つまり軽くでも自転車に乗るように心がけましょう。
これもまあ、迷うところなんですが、筋肉痛ならそれも良いのかもしれないのですが、
なんか今回の痛みはそういう感じではないので、おとなしくしています。

最初は同じように考えていて弱めに走ったのですが、痛みが増すばかりだったんですよね。
どうも今までの痛みと違います。

真剣に保温のサポーター探さないといけないですね、良い物をと思って探すと
どうしてもサポート機能が優先になるので保温ではなく関節の動きを規制する
文字通りサポーターになっちゃうんですよね。

やはり、以前一度買ったことがあるやっすいペラペラのやつが良かった。
どこの100円ショップだったかなぁ、、、忘れてしまいました。

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/22(木)

>しゃがんだだけで痛いし、何もしなくても痛い
あっ!自分の右ひざと同じだ。
そろそろ朝早くとかだと痛くなってくる季節かな。
整形外科(スポーツ)に行ったけど、レントゲン撮られて異常なしで終わったけど。
たぶんスキーで捻った古傷なんだと思うけど。

処置は保温か冷やせば良いのかよくわからん。
走った後は、氷でアイシングしなさいと言われたけど・・・・・・・・・

  • HI
  • | URL |
  • #SFo5/nok
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/22(木)

HIさん、
うわ、HIさんもそうなんですか!?
なんかもうγ-GTPだ血糖だ、膝が痛いのって、悲しいですね我らオヤジーズ!!!(笑)

今しゃがんで見ましたが、痛みは減っています。昨日までは痛くてしゃがんだ
ままでいられなかったので、これは時間の問題で治るのかもしれないです、
代わりに裏が痛くなってきているけど、まあ週末は無理にしてもあと1週間も
すれば治りそうに思えてきました(^^)

スポーツ整形まで行ったんですか。やっぱりオヤジーズは傷の一つや二つ
抱えながら上手に付き合って行くようなんですかね。やっぱり40の大台って
境目なんですかねぇ、、、しょぼん。

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/22(木)

>うわ、HIさんもそうなんですか!?
前から言ってなかった?
一年位前のFISHさんか信ちゃんの日記に書いた気もするけど
>スポーツ整形まで行ったんですか。
ネットで調べると整形外科しか書いてないけど、病院内になんかスポーツドクターみたいなこと書いてあっただけ。
でも自転車で100kmとか150kmといったら?????走りすぎとされちゃったのですが。
怪しいと思いましたが。

  • HI
  • | URL |
  • #SFo5/nok
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/23(金)

HIさん、
あ、そうでしたね、お聞きしてました。
だいたい他人様の事も自分の事もすぐ忘れるので、、、お恥ずかしい。
でも普通の成形なら100kmは走り過ぎでしょうけど、スポーツ整形ならまともに
取り合ってほしいですよね、その程度の距離なら。信ちゃんはみたいな距離は
無視していいですけどね、診療拒否でいいですよあんなの。

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2009/10/23(金)

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