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ピナレロFP2、LOOK695、BD-1、ZRX1200Sと登山ライフ。

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ストレッチング本


膝の診断で医者から言われたのがとにかくストレッチングをする事。
とは言われてもそもそも自転車に乗るときには一切ストレッチングをしていなかったような
いい加減な人間なのでやり方をはじめとして正しい知識を持ち合わせていない。
おかげでガンバっても3分。5分続けるのは結構しんどいという最低なレベル。

こりゃいかん、どうせやるならきちんと効果が上がらないと困るという事でとりあえず勉強
から。

基礎から学ぶ!ストレッチング:ベースボール・マガジン社(1,680円)

いつもの悪い癖で買っただけで、もう半分やったような気になっているのがやばい。
しかし身体測定でクラスでワースト2とか3の記録を出すほど物凄く体が硬いのでここはひとつ
膝以外の部位も色々やってみよう。


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