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ピナレロFP2、LOOK695、BD-1、ZRX1200Sと登山ライフ。

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多摩川モーニングリハビリ

20100715_01.jpg
前日までの痛みが取れたので今日もリハビリ走。
出走前に15分ほど脚のストレッチングをした。

やはりプロのほぐしとは違うのか、昨日のように膝が真直ぐに落ちるようなところまではいかず、
今までの動きにかなり戻ってしまっている。思えばふくらはぎなどのほぐし中は痛くて声を出すのを
我慢できず、ずっとイテテと騒ぎながら受けていたのだ、それでも3割程度の力しか入れいていな
いと言っていたが。今後は自分でも痛いくらいやらなきゃいけないのかなぁ、、、嫌だなぁ。

少し風の強い多摩川、気分が晴れているせいか、雲も綺麗で気持ちが良かった。
今日も汗が垂れない程度のノンビリライド、10㎞ごとにストレッチング実施。

走行距離:31.4km
平均時速:19.9km/h
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