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ピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。

スポーツ整形メモ

昨日定例のスポーツ整形受診。
今回は特にアキレス腱周りの硬さを中心に。
足首が前に曲がりにくいのは前がつっかえているのかと思っていたら、後ろ側の伸びが悪いのが
原因との事。

新メニュー追加、
・アキレス腱周囲のほぐし。
・足の指を握る動作と開く動作を繰り返す。

削除メニュー、
・足首の上げ下げ。
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