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ピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。

風張峠TT大失敗(FP2)

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風張峠TT
酔った勢いでつぶやいてしまった今月の目標、風張峠TTで60分台を達成するために今月1回目のアタック。

富士HC並みの緊張感で、自宅から役場までの30㎞も消耗しない範囲で入念にアップ。
自宅を出たのが7:30で気温が高いのが気になったが、立川のコンビニでおにぎり2個とチョコパンを補給して、
特に問題なく役場へ。

いざTT開始!
完走してポイントを得るレースではなく、60分台を出すことだけが目的なので、前半から限界の強度で走る。
心拍計が戻ってきたので、客観的に強度を把握できるのが嬉しい。

170拍を目安に、175拍との間に収まるよう、強度を調整しながら走る。下りで手を抜かないよう、170拍を下
回らないように回していく。

40分近くそのペースを守っていたが、前方に小さい背中が見えたのと、後方からなるしまさん達が数名ぱら
ぱらと上がって来たのでペースが乱れた。

170拍でゼイゼイしていたって冷静な判断は出来るはず。
今回はついペースアップして180拍に上げてしまった。冷静に考えてみれば自分に簡単に追いつくような速い

人に着いて行ける訳が無く、追うこと自体が間違ってるのだ。どこからその自信が出てくるのか自分に聞いて
みたい、ほんとに。自分を過信してるのか?

それが原因だと思う。脇腹が痛くなって進めなくなり料金所でストップ、こんなの初めて、明らかなオーバー
ペース。タイムに拘るあまり無残な結果に。しばらく道路に大の字で。汗が噴き出る。49分。
171/181bpm 21.7/47.0km/h 17.8km

しばらくして気を取り直して風張峠へサイクリング。23分。163/180bpm 11.9/21.0km/h 4.6㎞
クマが怖いので速攻で都民の森に引き換えし休憩。24度で風が涼しくてとても気持ち良い、500mlがあっと
言う間に胃袋へ。

オールアウトなのか、帰りもふらふらで何度も休憩しながら帰宅。

今回は170-175拍だったが、180拍はオーバーペースだという事がわかった。でも60分台を目指すにはこれ
で良いのだ。70分台で走り切るのが目的ではないので次回もこれで行こう。

先行して運が良ければ残って60分台。まるでツインターボを駆る横山ノリー騎手の心境。後半を気にしていて
抑える余裕はない。170拍を維持できる心臓にするだけだ、頑張ろう。

復路でツイッターのフォロワーさんで福生の神戸ステーキハウスの若店長さんに声を掛けてもらった。
店長さんは乗用車だったが、ツイッターアイコンが素顔だったのですぐにわかった。
奥多摩エリアを中心に走ってらっしゃるので今度一緒に走ってもらおう。

その後、スポーツ整形に。
膝が内側に入る症状は随分改善したが、まだ弱いところが多く、宿題メニューの追加。

椅子などに座り片手を上げて状態を倒し、側面を伸ばす。
胸の筋肉をテニスボールでほぐす。
腰の前側を入念にほぐす。
うつぶせでの足上げ、お尻の筋肉を使うように。

走行距離:120.5km
平均速度:24.0km/h
獲得標高:1,226m
心拍数ave/max:138/181bpm
消費カロリー:2,030kcall
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コメント

おこがましながら同じ男として思いました。FISHさんは、2週間以内に、パワー計を買ってるな、きっと。…まじでいいと思います、パワー方面。みんな、10秒何Wとか、15分何Wとか、どんだけ辛い思いしてたんだよ、とつくづく分かりました。体重比で、絶対的な負荷をひとと比べられるし、心拍みたいに走行時間の多少が反映されることもないから、シビアじゃないかと。…買っちゃえ、と思うのです。withまじ

  • カズ
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2011/07/07(木)

カズさん、
悪魔、いや、鬼のささやき!
今回も、カズさんの下りが全然・・・ってツイートを見ていて、下りを頑張りました、
てゆか、パワータップ導入後のブログとか見ないようにしてます(笑)
仰る通り、つまるところパワーなんだよな、と思いながら昨日も心拍数を睨んでいま
した。うむぅ、、、。なんかその数値に打ちのめされそうで怖い(笑)

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2011/07/07(木)

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