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ピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。

朝ライド・多摩サイ、連光寺坂、尾根幹線(FP2)

20110712_01.jpg

今日は嬉しい連光寺坂記録更新!
酔った勢いでつぶやいてしまった今月の目標、2つのうちの1つ、連光寺坂TT4分台を達成。
記録は4分57秒 (167/181bpm)

風張峠TTのタイムから見ても、そうそう簡単に脚力が強くなるはずも無く、今月中とか言う短期的なスパン
であればもう何かテクニック的な事で誤魔化すしか無いとは思っていた。

今朝はふと思いついて、そうだ車道を走ろうってことで初めて車道でアタック。
当然ながら車道のほうが前半の緩斜面で速度が乗るので、単純にその分のタイムが詰まったのだ。

理由は何でも目標はクリア!朝から嬉しかった。もう1つの目標である風張峠TTの1時間10分切りはまるで
見通しは立たないが、取り敢えず1つクリアできたことは良かった。

尾根幹線は走るだけ、ふらふら流して終了。
今月は既に600kmを超えるペース、案の定膝の痛みが出て来ている。奥多摩も間を置かずガンガン攻めた
い所だが、恐らく膝がついてこないので、少しペースを落とさなければ。

たまにはのんびり息抜きポタリングでもしよう。

走行距離:30.1km
平均速度:24.7km/h
獲得標高:245m
心拍数ave/max:128/184bpm
消費カロリー:445kcal
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