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ピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。

風張峠TT今月目標達成!(FP2)

20110716_02.jpg

風張峠TT、ここのところ1時間13分、14分で止まっていたタイム。
今月の目標である1時間10分切りへ4分短縮を目指して今日もアタック。

今日はノブマツさんも一緒だ。武蔵五日市駅に6時30分に待ち合わせ。
セブンで腹ごしらえ。なんと心優しいノブマツさんが引いてくれるとの事で、TTスタート地点までラクチン快速
急行、役場信号左折してTTスタート!発射台の役目を買ってくれた、ありがとうございます!

今日も駆け引きなどできないので全力で走るが、4分縮めるには何かか違う事をしなければならず、実験的
2枚重いギアを踏んでみた。その分心拍に余裕ができるはずだが、結果としては僅かに平均心拍数は高い。

そしてこれは前日に読んだ赤影さんのブログにヒントを得て、最近始めて僅かながら強くなっている腹筋を
使って脚の付け根を支点に回すようにした。ま、ヒントというかそのまんまな訳だが。

料金所も49分だかで今まで通り、目の前の2名を抜かせてもらうも、タイム更新は諦めたが、なんかいつも
と違う。そうだ、脚が残っているのだ。

今まではインナーローで脚に負担を掛けずゼイゼイするのが精いっぱいの最後の登坂が、ここまでと同様
脚の付け根を意識して何枚か重いギアを回せるのだ。ん、ちょっといいカモ。

と思いながら、走る。都民の森が近づくが、なんと8時前でゲートオープンギリギリ、まるで計算していなかっ
た、馬鹿だ。が、ギリギリゲートオープンと同時に先に進むことが出来た。10秒早かったら足をついて止まる
ところだった。都民の森は1時間2分だったか。

ここからも都民の森からスタートしたローディーの背中を追うことが出来て、目標になった。
不思議と脚が残っているのでいつもより重いギアを回した。

いつもより楽に感じながらゴールスプリント、ピッ、1時間9分11秒!!!(172/191bpm)
やったー!!!!誰もいない駐車場で大騒ぎした。4分短縮、まさか月の半ばで達成できるとは夢にも思っ
ていなかった。

しかも、4分なんて詰めるのは前半4分の3、斜度の緩い部分でしか有り得ないと思っていたのに、料金所
以降の登坂区間だけで詰めることが出来たなんて、信じられない。

FP2頑張った!ありがとう!

20110716_01.jpg

都民の森でアシスト役を買ってくれたノブマツさんと合流、ドリンク3本流し込んだ。
帰りも全区間ノブマツさんに引いてもらって、いつもならタレる下りをしっかり踏んで帰宅、最後までありがと
うございました!!!

これで酔った勢いでつぶやいてしまった今月の目標連光寺坂5分切りと風張峠1時間10分切りの目標を
達成することが出来て、スマートフォン1ヶ月禁止の刑から逃れることが出来た、嬉しい!!!

走行距離:118.1km
平均速度:25.8km/h
獲得標高:1,276m
心拍数ave/max:142/191bpm
消費カロリー:1,964kcal
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コメント

今日はお疲れ様でした。
目標達成おめでとうございます。

また、走りましょう!ww

  • ノブマツ
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2011/07/16(土)

ノブマツさん、
本当にありがとうございます!!!

また引いてくださ・・・((゚o゚#(C=(--;)バキッ!

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2011/07/17(日)

赤影さんのブログも見ているんですね。
たまに出てくる黒影は私だったりします(笑)

目標達成おめでとうございます!!

  • yasunari
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2011/07/17(日)

yasunariさん、
ありがとうございます!!!

え!黒影さんの正体は!(笑)
面白いもんですね、どこで何がつながっているか(^^)

でもほんと、調度自分も腹筋を始めて思うところがあったので、
内容もタイミングも素晴らしい記事を拝見させてもらいました。

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2011/07/18(月)

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