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ピナレロFP2、LOOK695、BD-1、ZRX1200Sと登山ライフ。

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都民の森(PINARELLO FP2)

20120404_01.jpg
< android版instagramリリースを記念してinstagramの画像を >

前回は都民の森で力尽きた。
挫折感ばかり味わうのもなんなので最初から目標は都民の森。

前回は心拍数180bpmを越えないようにしたのと、9割くらいの力で走ったので、今回は180bpmを越えてもOK。
結果、タイムも5分短縮の62分を目指してスタート!

前半はまるで心拍数が上がらない、160台だったろうか、ゲート通過時点のタイムで先が見えてくる、酷いタイム。

経過時間:1時間12分
平均速度:17.1km/h
最高心拍:186bpm
平均心拍:172bpm

5分短縮を目指した結果が前回5分遅れとなった。
前回も9割の力で走っていたと思っていただけできっと限界だったんだろう。

困ったもんだ、、、
夜はスポーツ整形に。ここ最近は同じ内容、下腹部の腹筋を意識させること。
出来るようになれば回数を増やしていく。

走行距離:118km
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コメント

ひざの痛みが出なくなっただけでも大きな進歩ですよ!!
私も今日は13時ごろ大垂水にいました。
風が強くて多摩サイも浅川もずっと踏み続けてサイクリングコースで
ヒルクライムやってるみたいでしたよ(笑)

  • yasunari
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2012/04/04(水)

yasunariさん、
おぉ、大垂水にいたんですね(^^)
いやほんとに、平地でヒルクライムでしたね!
横風じゃないだけマシでした。

仰る通り、タイムの話が出来るようになったなんて
贅沢な悩みですね、そうだなぁ、100㎞走れるなんて夢のよう。
ありがとうございます、リハビリサボるとすぐ痛み出るよと
整形の先生に言われたのでサボらず頑張ります。

  • FISH
  • | URL |
  • #-
  • [ 編集 ]
  • 2012/04/05(木)

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